sobota, 8 lutego 2014

Rozgrzewająca zupa z soczewicy

 Pomimo, że za oknem prawie wiosna nadal w pamięci mamy siarczyste mrozy sprzed dwóch tygodni. Dlatego dzisiaj proponuję lekką, pożywną i bardzo rozgrzewającą zupę z soczewicy.

  •  1,5 szklanki czerwonej soczewicy 
  •  2 cm kawałek obranego imbiru 
  •  3 ząbki czosnku 
  •  2 małe marchewki 
  •  mała pietruszka 
  •  1/2 średniego pora 
  •  3 garście świeżego szpinaku baby 
  •  3 duże łyżki koncentratu lub puszka pomidorów w  zalewie 
  •  3 listki laurowe 
  •  1/2 łyżeczki chilli 



Marchew, pietruszkę i imbir obrać i pokroić w słupki. Por oczyścić i pokroić w plasterki.
Soczewicę opłukać i zalać 2 litrami wody.
Do garnka dodać pokrojone na plasterki czosnek oraz imbir, listki laurowe i chili.
Gotować do momentu, aż soczewica zacznie się rozpadać.
Dodać marchew i pietruszkę. Po 10 minutach wrzucić pora i dodać koncentrat pomidorowy. Gotować do momentu, aż warzywa zmiękną.
Liście szpinaku opłukać i dorzucić na samym końcu.
Doprawić solą do smaku.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz